Programme perte de poids débutant et ménopauseRetrouve un ventre plus plat et un corps tonique en 4 semaines avec un programme doux, efficace et pens pour les jeunes mamans (et les dbutantes) ! Adapt pour le post partum ( partir de 6 8 semaines aprs laccouchement) ou pour les dbutantes , ce programme propose 4 sances par semaine, entre 20 et 25 minutes, pour renforcer en profondeur le ventre et le rendre plus gain, tonifier les jambes, les bras et la poitrine, et reconnecter avec ton corps en

Une formule idéale si tu souhaites suivre un plan clair

✨ Ce que tu recevras :

objectifs personnels ✔

• Séances ciblées pour raffermir ton corps sans t’épuiser

fiche objectifs✔️ Une routine périnée expliquée pas à pas pour renforcer ton plancher pelvien au quotidien

les bras et la poitrine

✨ Réponse à tes messages

fuites urinaires ou que tu as un diastasis important

• Un plan alimentaire personnalisé adapté à tes besoins

Liste de courses types chaque semaine pour simplifier ton organisation

• Objectifs

ce programme t’accompagne chaque semaine à la salle pour transformer ton corps d’ici l’été